透過「愛」來創造和諧的人際關係
從小到大，我們會經歷非常多的人。包括我們的父母、兄弟姐妹、鄰居、親戚、同學、朋友、伴侶、同事……等，而人生的每一階段，我們所關心和專注的人都不太一樣。小時候，我們最關注的就是我們的父母親，再大一點，我們可能有手足的互動，或是，鄰居、同學的互動。而鄰居、同學的互動，又有可能發展出朋友的關係。等到我們青春期到來，我們在乎的對象，是我們的同儕朋友，或是男女朋友，希望對方認同我、關心我，若對方不重視我或不接納我，便覺得挫折與難過，若對方認可我、接納我，便覺得開心快樂。
未來，出了社會，還有同事的關係。而結了婚，還有夫妻關係。等生了小孩，還有我們對孩子的親子關係。等老了以後，可能還有祖孫的關係。所以，我們一生的人際關係，其實是一直在變化的，端視我們當時的身心發展與所在的環境與個人需求而定。
而什麼是貫穿這一生人際關係的最重要元素?而什麼又是我們可以在人際關係中獲得滿足的秘密?我想，大家都會認為是「愛」。相對於「愛」，「金錢」、「利益」、「性」、「交易」、「好處」……等其他附加價值，在「愛」的面前，都會相形失色。
因為，心理治療或心理成長的學門，都會強調個人主動的重要性。也就是說，去創造自己要的「人際關係」，其實，是要去創造自己跟他人的「愛」的關係，而不是等待他人來「愛」我。而這種「愛」的習慣與能力，又跟我們早期的家庭經驗有關。
如果，父母親很忙，沒有太多時間理我們，則小小的我們，便有可能在孤獨寂寞中長大，並在心中認為，「沒有人會關心我」、「沒有人會在乎我」，進而影響日後跟他人的互動模式與人際關係。
如果，父母親很辛苦或關係不好，我們在小小的心靈中，可能認為我們要幫助父母，甚至要讓父母親快樂。則心中可能暗自認為「我不能擁有自己所要(為了父母，壓制自己需求)」、「我應該以別人(父母)為先」、「我應該幫助別人(父母)，讓別人快樂」，進而發展出日後處處委屈，又不敢表達自己需求的個性與人際關係模式。
如果，父母親很早就去世了，或是，無力照顧我們，而把我們送給別人養，則在我們內心裡會造成極大的衝擊，進而懷疑自己存在的價值與意義，甚至否定「愛」、否定「生命」。則我們可能在心中自言「我是沒有價值的」、「我活著和死掉都是一樣的」。當然，以此態度來面對自己與人生，自然很難擁有好的人生，更皇論有好的人際關係。
所以，若要透過「愛」來創造我們現在的人際關係，我們先要面對過去的家庭經驗，與我們已經被形塑出來的「愛」的能力與習慣。而具體的做法與療癒之道是什麼呢?
我們可以在心中，看向我們的父母，並且站在現在年紀的我，對父母說:「親愛的父母親，過去的事情已經發生了，我沒有辦法改變。但我尊重我們家裡面發生的事，我也尊重您們與我的命運。在我的心裡面，您們永遠都是我父母親，而我永遠都是您們的孩子，我帶著愛來接受您們給我的禮物，就是我的生命，沒有什麼事情比這件事情更偉大的。我以您們與我付出的代價，來接受我的生命。謝謝您們!!」
然後，我們帶著愛和尊重對我們父母親一個深深地鞠躬，並且，在心裡面完全地接受他們給我的生命。
如此的做法，將能夠幫助我們在心中跟父母親和解，並接受他們給的好東西。則未來，我們將有新的眼光，看向我們的伴侶、朋友、夥伴、同學，而不再有「想愛不敢愛」、「有話不溝通」、「有需求不說出來」、「覺得別人不喜歡我」、「害怕別人拒絕我」、「無法拒絕別人」、「覺得自己比較優越」、「無法控制自己的情緒」……等，而能重新享受新的人際關係，享受新的人生。
如果，以上的練習對您現在來說，還不太容易。您可以做一個比較簡單的練習，就是學習「愛自己」。透過你自己愛你自己，總有一天你會覺得自己很美、很滿足，並且，將你的愛再分享出去。但要很真實地看到自己，並如實地接納自己的情緒、想法、感受，從這個基礎開始做起。
祝福您~
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